Agora você pode tirar aquele cochilo depois do almoço sem culpa!!
Um pesquisa realizada por cientistas da Universidade da Califórnia em Berkeley, mostrou que uma hora de cochilo de dia pode restaurar e até ampliar os processos cognitivos, levando a aprendizagem para além de onde estava antes.
Por outro lado, quanto mais horas você permanece acordado, mais preguiçoso fica seu cérebro. Veja como o sono é importante, ficar uma noite sem dormir diminui a sua capacidade em armazenar novas informações em aproximadamente 40%. Quando dormimos liberamos espaço para novas informações, limpando a memória de curto prazo.
Matthew Walker, um dos autores da pesquisa, se refiriu bem: " É como se a caixa de entrada de e-mails estivesse cheia e, até que seja limpa, por meio do sono, não será possível receber mais mensagens". Ele ainda afirmou que: " O sono não apenas corrigi os prejuízos decorrentes de longos períodos de privação de sono, mas em nível neurocognitivo, leva a aprendizagem para além de onde estava antes da soneca."
Segundo os pesquisadores, essem processo de atualização das informações ocorre na fase 2 do sono não REM ("movimentos circulares rápidos") que se encontra entre o sono profundo (não REM) e o momento em que estamos sonhando.
Fonte: Revista Superinteressante
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